Duygularını kontrol etmeyi öğrenmek ve eşini kıskanmayı bırakmak için bir erkeğin bu duygunun nedenlerini belirlemesi gerekir. Psikologların tavsiyelerini öğrenip hayatınızda uyguladıktan sonra kıskançlığın üstesinden gelebilirsiniz, bu da sonuçta aile içinde uyumu sürdürmenizi sağlayacaktır.

Kıskançlık nedenleri

Kıskançlık patlamalarını bastırmak için çalışmaya başlamadan önce, bir erkeğin bunların ortaya çıkma nedenlerini belirlemesi gerekir. Duygusal patlama birçok faktör tarafından tetiklenebilir ve bunun için her zaman kadının kendisi suçlanamaz. Birçok psikolog kıskançlığın erken çocukluk döneminde başlayan güvensizlikle ilişkili olduğuna inanmaktadır. Çocuğa kendi ailesindeki davranış modelini veren ebeveyn ilişkisidir.

Eğer çocuk barış ve uyumun hüküm sürdüğü tam bir ailede büyümüşse, bir yetişkin olarak kıskanç bir adam olma olasılığı düşüktür. Ve eğer çocuğun çocukluğu tek kişilik bir ailede geçtiyse veya çocukluktan itibaren ebeveynler arasında yabancılaşma gördüyse, bu gelecekte karşı cinsle ilişkilerde sorunlara yol açabilir.

Kocanın bilinçaltı sadece çocukluk anılarından değil, aynı zamanda sevgilinin sadakatsizlikten suçlu bulunduğu geçmiş ilişkilerin olumsuz deneyimlerinden de etkilenir. Bu nedenle eş, masum bir yazışma olsa bile, eşiyle herhangi bir temasa agresif tepki verebilir.

Kıskançlık, bir erkeğin yalnız kalmaktan korktuğunun işaretidir. Bu, kendisinin değiştirilebileceğini düşünen karmaşık bir insanı karakterize eder. Diğer yarıyı kontrol etme arzusu partnere sürekli yük olacak ve bu da sonunda evliliği yok edebilecektir.

Tabii ki kıskançlık duyguları aşk olmadan yaşanamaz. Pek çok kadın eşlerinin saldırgan davranışlarını tam da bu nedenle haklı çıkarmaktadır. Ancak kıskanç bir adam ne kadar çok severse, kendini o kadar çok mahveder ve sevgilisinin hayatını tekeline almak için şiddetle çabalar.

Karısı varsa bir erkekte sadakatsizlik şüpheleri ortaya çıkabilir:

Tüm bu nedenlerin iyi bir nedeni yoktur, ancak her iki eşin de hayatını ciddi şekilde zorlaştırabilir. Özgüven eksikliği, bir erkeğin karısını sürekli sorgulayarak her hareketini kontrol etmesine neden olur.

**Kıskançlığın Sağlığa Etkileri**
Aşırı güvensizlik sadece aile içi ilişkileri değil, aynı zamanda kıskanan kişinin sağlığını da olumsuz etkiler. Kıskançlık patlamaları sırasında vücutta meydana gelen fizyolojik süreçler, bir dizi hastalığa neden olabilir. Örneğin, sürekli şüphe ve güvensizlik er ya da geç eşinizi depresyona sürükleyecek veya panik ataklara neden olacaktır.
**Kıskançlık yaşayan bir kişi, kalp aktivitesinde onarılamaz hasara neden olabilir**, çünkü bu durum yüksek tansiyona ve nabız hızının artmasına neden olur. Bu da sonunda kolesterol seviyesinin yükselmesine ve daha fazla kalp krizine yol açar.
Bilim adamları, patolojik kıskanç insanların bağışıklığının azaldığını ve diğerlerine göre daha sık mide ağrısı, kusma ve mide bulantısından muzdarip olduklarını kanıtladılar. Ayrıca kas ve eklem ağrılarından da muzdariptirler.
Diğer yarısına güvenemeyen eşler genellikle cinsel yaşamlarında da sorunlar yaşarlar. Bu yüzden kendilerini aşmaları ve sebepsiz yere gerginleşmeyi bırakmaları önemlidir.

Ne Yapılmalı?

Kıskançlık duygusunu yaşayan koca, kural olarak eşini takip etmeye başlar. Sürekli olarak eşinin cep telefonunu kontrol eder, geçmiş günlerle ilgili detayları merak eder ve nereye gittiğine ve ne hakkında iletişim kurduğuna dair raporlar talep eder. Bilinçaltı düzeyde kıskanç her şeyi doğru yaptığını hisseder. Sağlıklı bir ilişkinin karşılıklı anlayış ve güven üzerine kurulu olduğunu anlamak onun için zordur. Ancak kıskanç bir koca, paranoyak düşüncelerin aşkı zehirlediğinin farkına varmalıdır.

Psikologdan kıskançlıktan kurtulmak için ipuçları

Güvensizliği deneyimli bir psikoloğu ziyaret ederek yenebilirsiniz. Bir uzmana danışmak, bir erkeğin sorunun kökenini belirlemesine ve çözmenin yollarını bulmasına yardımcı olacaktır. Birçok erkek aile psikologlarını ziyaret etmekten utanmakta ve bunu bir zayıflık göstergesi olarak görmektedir. Ancak kıskanç bir erkeğin ailesini bir arada tutmasına yardımcı olabilecek şey profesyonel yardımdır.

Kıskançlık saldırılarına karşı mücadelede eşin kendisinin de dahil olması çok önemlidir. Bir kadın mümkün olan her şekilde kocasına karşı sevgi ve ilgi göstermeli ve şüpheye mahal vermemelidir.

Zihinsel terapiye ek olarak, güvensizlikle başa çıkmak ve kıskançlık duygularının üstesinden gelmek, bir erkeğin belirli bir diyete bağlı kalmasına yardımcı olacaktır. Bitter çikolata, yeşillik, peynir, fındık, tohumlar, turunçgiller ve kırmızı et tüketmekte fayda var. Ancak baharatlı, sıcak ve çok soğuk ürünler stres hormonlarının üretimine katkıda bulunur ve bu da sadece mantıksız kıskançlık ataklarını tetikler.

Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınız ve ilişkinin tadını nasıl çıkaracağınız konusunda aşağıdaki videoya bakın.