Kader sana yalnızlık gönderirse, bunu onurunla kabul et. İnsan ilke olarak sosyal bir varlık olduğu için bunu yapmanın çok zor olduğunun herkes farkındadır. Ancak, her şeye rağmen durumu değiştiremiyorsanız ve değiştiremiyorsanız, o zaman kadere boyun eğmeniz ve yeni bir şekilde var olmaya çalışmanız gerekir.

Belki o zaman daha önce olduğunuzdan daha mutlu bir insan olursunuz. Nasıl yapılacağını sorun? Hadi anlamaya çalışalım.

Ana yollar

Yalnızlık yenilmezse, ona katlanmanız ve alışmanız gerekir, o zaman onunla yaşamak Bunu yapmanın pek çok yolu vardır.

Ruhsal durumunuzu kaybetmeden yalnızlık içinde biraz zaman geçirmek için neleri kaçırdığınızı düşünmeniz gerekir. Belki de yabancılaşmanız tesadüfi değildir.

Unutmayın: Bir insan bir şey istediğinde, onu elde eder. Bilinçaltı düzeyde kendinizi her zaman insanlardan soyutlamaya çalışmış da olabilirsiniz.

Yalnızlığınızla baş etmenin bazı yolları şunlardır:

• Kendinize zaman ayırın: Hobi edinmek veya kişisel projeler üzerinde çalışmak, yalnızlık hissinizi azaltabilir.
• Sosyal bağlantılar kurun: Yaşadığınız yerlerde topluluk etkinliklerine katılmak, yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olabilir.
• Günlük tutun: Duygularınızı yazıya dökmek, nasıl hissettiğinizi anlamanıza ve düşüncelerinizi netleştirmenize yardımcı olabilir.
• Profesyonel destek alın: Bir terapiste başvurmak, yalnızlık hissinizle başa çıkmanın etkili bir yoludur.

Yalnızlığınızı kabullenmek ve onunla barışık bir yaşam sürmek, ruhsal sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Unutmayın ki yalnız olmadığınızı anlamak, bu süreçteki en büyük adımlardan biridir.

Kadın ve erkek yalnızlığı

İnsanlar ya gönüllü olarak ya da bir nedenden dolayı yalnızlığı seçerler. Genel olarak yalnızlık, kişinin kendi seçtiği bir yaşam biçimidir. Bu faktörün hem erkekleri hem de kadınları eşit derecede etkilediği unutulmamalıdır. Bununla birlikte, erkek veya kadın yalnızlığının bireysel yönleri söz konusu olduğunda, burada önemli farklılıklardan güvenle bahsedebiliriz.

Kadınlar, aile refahının dayandığı varlıklardır. Eylemleri için duygularına güvenirler. Adil seksin bir temsilcisi bir erkek seçerse, seçimine tamamen güvenir ve ona güvenir. Ancak tam teşekküllü bir aile bulduğunda mutlu yaşayabilir.

Erkekler daimi eş seçiminde daha pragmatik ve pasif bir tutum sergilemektedir, Çünkü eylemlerinden tamamen kendilerinin sorumlu olduğuna inanırlar. Bu nedenle güçlü cinsiyetin üyeleri iki nedenle yalnızlaşır: patolojik veya bilinçli nedenlerle. Kişisel yaşamlarında nadiren şanssızdırlar, çünkü her zaman varoluşlarının herhangi bir tezahüründen zevk almaya çalışırlar.

Bir erkeğin herhangi bir olumsuz özelliği yoksa, yalnızlığını birçok artıya dönüştürür: kariyer basamaklarını hızla tırmanır, arkadaşlarıyla sosyalleşir ve finansal olarak bağımsız hale gelir. Bir kadın tüm enerjisini sevdiklerine vermeye çalışır: kocasına ve çocuklarına. Etrafında ilgileneceği insanlar olmadığında, bir kadın tam olarak var olamaz ve hayattan zevk alamaz. Bu nedenle kadınlar için yalnızlığa alışmak çok zordur. Tamamen yalnız kaldıklarında neredeyse hemen depresyona girerler. Kadınlar bu durumu güçlü bir şekilde yaşarlar. Sakinleşmeleri ve hatta yalnızlığı kabullenmeleri zordur.

Hayatımızda çoğu zaman istisnalar vardır. Başlangıçta kariyerini ailesine tercih eden kadınlar var. Kendi toplum hücrelerini yaratmaya çalışan erkekler de var. Onu yaratırken, kendilerini tamamen bu sürece kaptırıyorlar.

Yalnızlıkla Başa Çıkma Yöntemleri: Yalnızlık duygusunu azaltmak için hem kadınlar hem de erkekler için bazı yöntemler bulunmaktadır. Sosyal etkinliklere katılmak, yeni hobiler edinmek veya destek gruplarına katılmak, yalnızlığı hafifletebilir. Ayrıca meditasyon ve mindfulness uygulamaları, zihinsel sağlığı destekleyerek yalnızlık hissini azaltabilir.

İletişim Kurmanın Önemi: İnsanlarla iletişim kurmak, yalnızlık hissini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Yakın arkadaşlarla vakit geçirmek veya yeni insanlarla tanışmak, sosyal bağları güçlendirebilir. Teknolojinin sağladığı olanaklarla online platformlarda yeni arkadaşlar edinebiliriz.

Psikolog tavsiyesi

Yalnızlık hissi çok tatsız bir duygudur. Bir kişi diğer insanlardan yabancılaştığını hissettiğinde, istemsiz olarak paniğe kapılır. Çeşitli müdahaleci düşünceleri var. Örneğin: Hastalanacağım ve benim için su getirecek kimse olmayacak. Kişi kimsenin yardımına gelmeyeceğinden korkar. Çünkü kimse onu istemiyor.

Bu tür düşünceler kesinlikle temelsiz değil. Ancak unutulmamalıdır ki kaderle tartışılmaz. Eğer hayatınızda yalnız kaldıysanız, o zaman bu gerçeği kabul etmeli ve onunla savaşmaya başlamalısınız.

Yeni başlayanlar için, bazı faydalı alışkanlıklar geliştirmeye çalışın.

Yalnız bir kişi, çok zor bir durumda hayatta kalmasına yardımcı olacak bir strateji geliştirmelidir. Aşağıdaki ipuçları size yardımcı olacaktır.

Bazen tamamen yabancı birinin (bir arkadaş veya bir kız arkadaş) size en yakın kişi olabileceğini göz önünde bulundurun. Şu istisnaları unutmayın: akrabalar bazen düşman olur ve düşmanlar – çok yakın arkadaşlar.

Sonuç olarak, belirtilmesi gereken bir uyarı var. İnternet üzerinden arkadaş ve partner aramayın, gerçek insanlarla tanışmaya çalışın.