Bildiğimiz gibi, iki sandalyeye oturmak neredeyse imkansızdır, ancak bazılarımız bir sandalyeye oturmakta zorlanır. Ve bu bir mobilya parçasının rahatlığıyla ilgili değil, kendimizle ilgili. Biz sadece sebattan yoksunuz.

Azim, kişilerin zorluklar karşısında pes etmeyip, hedeflerine ulaşana kadar gösterdikleri kararlı ve sürekli çaba olarak tanımlanabilir. Azim, kişisel gelişimde önemli bir rol oynar çünkü her hedefin önünde engeller ve zorluklar vardır. Bu engellerin üstesinden gelebilmek için güçlü bir iç motivasyona ve azme ihtiyaç vardır. Azim, bir hedefe ulaşana kadar gösterilen kararlı çabayı ifade eder.

Azmi geliştirebilmek için öncelikle hedeflerinizi belirlemeniz önemlidir. Hedefleriniz net ve ölçülebilir olmalı, böylece neye ulaşmak istediğinizi bilirsiniz. Azmi artırmanın bir diğer yolu ise kendinizi motive edici ortamlar yaratmak ve başkalarının desteğinden faydalanmaktır. Ayrıca, başarısızlıkları bir öğrenme fırsatı olarak görmek, azminizi korumanıza yardımcı olabilir. Her başarısızlık, size neyi yanlış yaptığınızı gösterir ve daha iyiye gitmenize olanak tanır.

Sabır, azmin ayrılmaz bir parçasıdır. Hedeflerinize ulaşmak bazen uzun bir süreç olabilir, bu yüzden sabırlı olmak gerekir. Bu süreçte tutku ve disiplin de büyük bir rol oynar. Başarılı olmak için sadece istemek yetmez; aynı zamanda düzenli olarak çalışmak ve ilerlemek gereklidir. Azmi geliştirmek, kişisel bir yolculuk ve her gün atılan küçük adımlarla mümkündür.

Bu nedir?

Azim, bir kişinin uzun bir süre boyunca tek bir göreve konsantre olma yeteneğidir. Uzmanlar bu niteliğin başarının en önemli bileşenlerinden biri olduğunu söylüyor. Bu yeteneğin önemi göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür. Hiç merak ettiniz mi, neden bazı insanlar hedeflerine tam zamanında ya da planladıklarından daha önce ulaşırken, diğerlerinin planladıklarını bitirmek için günde 24 saatlerinin yetmediğini??

Bir kişinin yeteneklerinin tanımı, dikkati başka şeyler tarafından dağıtılmadan bir şeyi ne kadar süre yapabileceğine de bağlıdır. Bazı insanlar konsantre olamamalarının doğuştan gelen bir kusur, hatta bir karakter özelliği olduğunu düşünür. Ancak bu doğru olmaktan çok uzaktır. Azim eğitilebilir ve eğitilmelidir. Bunu erken çocukluk döneminden itibaren yapmanız tavsiye edilir. Ancak sevgi dolu ebeveynleriniz herhangi bir nedenle sizde bu alışkanlığı geliştirmediyse, yetişkinlikte bunu yapmak için çok geç değildir. Önemli olan başlamaktır. Öncelikle “hastalığınızın” ihmal edilme derecesini belirleyelim.

Yardımseverliğin azalmasının nedenleri

İçten içe oldukça çalışkan bir insan olmanız, ancak bu niteliğin aşağıdaki nedenlerden biri yüzünden sizde “uykuya dalmış” olması oldukça olasıdır:

Yukarıdaki nedenlere, genellikle uygunsuz yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkan diğer nedenler de eklenebilir. Ve yetişkinlerde ve çocuklarda çok farklıdırlar.

Genellikle huzursuz bir çalışan hakkında söylenir – “enerjisi barışçıl amaçlar için kullanılmalıdır”. Bu tür insanlar her zaman çok gürültü çıkarır ve çok az işe yararlar. İşyerinden ziyade sigara odasında her şeyi zamanında yapmaları gerektiğine dair ateşli bir konuşma yaparken daha sık görülürler. Meslektaşları sessizce görevlerini yerine getirirken, onlar telefonda meslektaşları ve arkadaşlarıyla bunun nasıl yapılacağını tartışıyorlar. Tek bir yerde kalmadıkları sürece her zaman kendilerini meşgul edecek bir şeyleri vardır.

Sonuç olarak, verimlilik faktörü çoğu zaman sıfıra yakındır. Yukarıdaki nedenler arasında bunun nedenini açıklayan bir neden bulamadıysanız, çocukluktaki sorunların kökenini bulmaya çalışabilirsiniz.

Bazı ebeveynler çocuklarının dikkatsizliğini, etrafında olup biten her şeye karşı artan ilgisiyle açıklar. Gerçekten de çok küçük bir çocuğun uzun süre hareketsiz kalmasını sağlamak zordur. Ancak bunu yapmak gereklidir. Bunu yapmak için çocuğunuz için en ilginç aktiviteyi bulmak gerekir.

Ona küçük yaşlardan itibaren her görevin sonuna kadar tamamlanması gerektiği fikrini aşılamak gerekir. Bir bulmacayı bir araya getirmeye başladınız – resmin tamamını görene kadar bırakmayın. Hamuru modellemeye başladı – figürün oluşturulmasını tamamladığınızdan emin olun. Ve en önemlisi – kendiniz kötü örnek olmayın. Süpürmeye başladıysanız, tüm odayı temizleyene kadar süpürgeyi kapatmayın.

Şu ya da bu görevi yerine getirirken SMS sinyalini duyar duymaz elleriniz maillerinizi kontrol etmek ya da bir bez parçası fırlatmak için kaşınıyorsa, tedaviye başlamanın zamanı gelmiş demektir.

Nasıl geliştirebilirsiniz?

Bir kişinin azmini geliştirmek mümkündür. Yabancı sesler, düşünceler ve nesneler tarafından dikkatinizin dağıtılmamasını öğrenmek oldukça kolaydır. Bunu yapmak için öncelikle zihninizi düzene sokmanız gerekir, kafanızın içinde bile değil, etrafınızda. Dikkatinizi dağıtacak her şeyi masanızdan kaldırın. En sevdiğiniz çocuğunuzun bir resmini de kaldırın, çünkü onu arayıp işlerin nasıl gittiğini sorma dürtüsü sizi hedefinizden uzaklaştırabilir. Tüm favori bilgisayar oyunlarınızı bilgisayarınızdan kaldırın. İşle ilgisi olmayan tüm siteleri kapatın – haberleri daha sonra izleyebilirsiniz.

Kendinizde çalışkanlığı geliştirmek için net bir plan izleyin. Tercihen bir gece önceden o gün için yapılacakların bir listesini yapın. Uçsuz bucaksızlığı kucaklamaya çalışmayın, planınıza yalnızca şu anda yapılması gerçekten önemli olan şeyleri dahil edin. Sigara molalarında harcadığınız zamanı azaltın. Ancak molalarınızdan tamamen vazgeçmeyin. Aksi takdirde, er ya da geç, sadece “patlarsın.”.

Zaman yönetiminin en popüler ve basit yöntemlerinden birini kullanmayı deneyin “Domates.”. Bu kendi kendini örgütleme yöntemi, adını uygulandığı nesneden alır. Sıradan bir mutfak zamanlayıcısına ihtiyacınız olacak. Bu yöntemin mucidi olan İtalyan öğrenci, ödevlerini zamanında yapamadığını fark ettiğinde bu yöntemi kullanmış. “Domatesini” 25 dakika boyunca kuruyor, bu süre zarfında dikkatini dağıtacak hiçbir şey olmadan tek bir görev üzerinde çalışıyordu. Kısa süre sonra bu onun alışkanlığı haline geldi ve ardından Francesco Cirillo, genç adamın adıydı, dünyaya bu fikri verdi.

Günümüzde birçok kişi mutfak zamanlayıcıları yerine telefonuna kolayca yükleyebileceği özel uygulamalar kullanıyor. Gün içindeki işlerinizi planlarken, öngörülemeyen acil durumlar için zaman ayırdığınızdan emin olun. Birdenbire ihtiyacınız kalmazsa, daha fazla iş yapın veya kişisel ihtiyaçlarınız için harcayın. Yürüyüşe çıkın ya da bir fincan kahve içmek için en sevdiğiniz kafeye gidin. Sabrınız için ödülünüz bu olsun.

En azından bazı küçük şeylerle kendinizi daha sık teşvik edin. Raporunuzu zamanında teslim edin – diyette olsanız bile bir çikolata alın veya bir güzellik salonuna gidin. Tembelliğin ve bir faaliyete konsantre olma isteksizliğinin üstesinden gelmeyi her başardığınızda kendinizi mutlu edin. Yeni sağlıklı alışkanlıklar edinin. Daha önce hiç egzersiz yapmadınız – o halde bugün yapmaya başlayın. Başlangıç için on eğilme ve on çömelme yeterli olacaktır. Sadece bu egzersizleri yapın her gün aynı saatte. Bu sadece yararlı bir alışkanlık geliştirmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda herhangi bir fiziksel aktivite hipoksi olasılığını azalttığı için beyninizin daha iyi çalışmasını da sağlayacaktır.

Her akşam belirli sayıda sayfa okumayı kural olarak kabul edin. İnternet sayfalarına değil, kitap sayfalarına atıfta bulunun. Ve elektronik benzerini değil, basılı bir kitap alın. Tabletlerin, telefonların ve diğer cihazların yaydığı ışığın sinir sistemi üzerinde yıkıcı bir etkisi olduğu ve uykusuzluğa yol açtığı kanıtlanmıştır. Sağlıklı bir uyku da sağlığın ve dolayısıyla yüksek performansın bir diğer önemli bileşenidir.

Daha sık temiz havaya çıkın, bu konsantre olmanıza da yardımcı olacaktır. Kendinizi fazla yormayın ama tembel de olmayın. Orta yolu bulun. Bu da işe yaramazsa, basit egzersizler yapmaya başlayın.

Etkili egzersizler

Dikkat eğitimi bir çalışkanlık alışkanlığı oluşturur. En kolay yollardan biri metni ezberlemektir. Basit dörtlüklerle başlayın, ardından daha uzun şiirler deneyin ve son olarak düzyazıya geçin. En önemlisi, bunu her gün yapın. Örneğin işe giderken.

Kaligrafi bir başka etkili yoldur. Klavye kullanmak yerine uzun süredir mektuplarınızı elle yazıyorsunuz? Temellere geri dönme zamanı. Aynı yapılacaklar listesini elektronik ortamdan kağıda aktarın. Her harfi çok dikkatli bir şekilde yazın, tıpkı birinci sınıf yazma dersinde yaptığınız gibi. Çalışkanlığınızı ve hafızanızı aynı anda geliştirin.

Ofisten çıkmadan önce etrafınıza iyice bakın ve eve dönerken patronunuzun kravatının rengi ve sekreterinin küpelerinin şekli de dahil olmak üzere her ayrıntıyı yeniden yaratmaya çalışın. Yalnız hareket etmemeye çalışın. Ailenizi egzersiz programınıza dahil edin. Kendiniz üzerinde rutin çalışmayı bir oyuna dönüştürün. Haftada veya en az ayda bir kez tüm aile ile birlikte sergileri, tiyatroları, hayvanat bahçesini ziyaret etmeyi kural olarak kabul edin. Döndüğünüzde, hatırladıklarınızı tartıştığınızdan ve bir dahaki sefere nereye gideceğinizi planladığınızdan emin olun.

Önemli olan planı tam olarak takip etmektir. Böylece gerektiğinde yerinizde kalmanız daha kolay olacaktır. Kıpır kıpır bir çalışandan sorumluluk sahibi bir çalışana dönüşecek ve ayın en iyi çalışanı olacağınızı fark etmeyeceksiniz bile. Kuruluşunuzda böyle bir rekabet yok? Sorun değil. Bu unvanı kendinize atayın ve sıkı çalışmanızla kazandığınız ödülü unutmayın – bir çikolata için koşun. Sonuçta, bu makaleyi baştan sona okudunuz, bu da titizlik gösterdiğiniz ve başarılı bir gelecek için ilk adımı attığınız anlamına geliyor.