Çoğu zaman özne, önemli bir adım atmaya karar verme korkusu nedeniyle bir durumda harekete geçmez. Böyle bir kişinin harekete geçmesi zordur çünkü şüpheler ona eziyet etmektedir. İnsanları başarılı faaliyetlerden mahrum bırakan genellikle kararsızlıktır.

Kararsızlık, bireylerin doğru seçim yapmada zorluk çekmesi ve bir adım atmaktan kaçınmaları durumudur. Bu durum, kişinin zihninde çeşitli olasılıkların ve sonuçların sürekli olarak tartışılması ile karakterizedir. Kararsızlık, kişiyi hareketsiz bırakır ve karar verme sürecinde uzun süreli bir belirsizlik yaratabilir.

Bu durumun üstesinden gelmek için bazı stratejiler uygulanabilir:

• Farklı Perspektifler Kazanmak: Kararları verirken farklı bakış açıları edinmek, kişinin durumu daha net bir şekilde değerlendirmesine yardımcı olabilir.
• Riskleri Azaltmak: Kararsızlık, genellikle olası risklerden korkmaktan kaynaklanır. Küçük adımlar atarak riskler daha yönetilebilir hale getirilebilir.
• İçsel Güveni Artırmak: Kendi değerlerine güvenmek ve içsel gücü artırmak, karar verme sürecinde daha cesur ve kararlı olmaya yardımcı olabilir.
• Zaman Kısıtlaması Koymak: Karar verirken kendine bir zaman sınırı koymak, duraksamadan harekete geçmeye yardımcı olabilir. Sonsuz düşünme döngüsünden kaçınmak önemlidir.
• Başarısızlık Korkusunu Aşmak: Her kararın mükemmel sonuçlar doğurmayacağını kabul etmek, korkuyu azaltarak daha açık fikirli bir yaklaşım geliştirir.
• Küçük Hedefler Belirlemek: Büyük ve karmaşık kararları daha küçük parçalara ayırarak, adım adım ilerlemek kararsızlığı yenmeye yardımcı olabilir.
• Destek Almak: Güvendiğiniz kişilerden tavsiye almak, karar verme sürecinde faydalı olabilir. Bazen başkalarının bakış açısı, yolu netleştirebilir.

Kararsızlık, doğal bir süreçtir ancak bu durumdan çıkmak için çeşitli yollar vardır. Kendinize güvenerek ve stratejik adımlar atarak, belirsizliği aşabilir ve daha sağlıklı kararlar alabilirsiniz.

Bu nedir?

Hayatın bir noktasında herkes belirsizlik ve kararsızlıkla karşı karşıya kalabilir. Ancak bazı kişilikler her zaman sorumlu anlarda seçim yapma kararlılığından yoksundur. Psikolojik sorun, dünyanın yanlış algılanmasında yatmaktadır. Psikolojide kararsızlık, yeteneklerine güven eksikliğinden kaynaklanan içsel korku ile ilişkilidir. Bu bozukluk aynı zamanda reddedilme korkusundan da kaynaklanır. Yaklaşan seçimle ilgili ortaya çıkan korkuya kararsızlık denir. Şu anda bir kişi kontrolü kaybetmekten korkuyor.

Böyle bir birey doğru kararlar veremez ve eylemlerinin sonuçları için sorumluluk alamaz. Kararsızlık kişiyi kısıtlar. Kişiliğin bu niteliği, toplum tarafından yaratılan her türlü psikolojik bariyer ve engelin aşılmasındaki zorluk döneminde kendini gösterir. Birçok insan sorumluluğu başka bir kişiye yüklemeye çalışır, çünkü yanlış seçimlerin sonuçları onlar için çok korkutucudur. Kişi genellikle başkalarının onun adına önemli kararlar verme yetkisi altındadır.

Kararsız bir kişi kendi fikrini savunmaktan korkar. Yaşam yolunda ortaya çıkan iç ve dış engellerle başa çıkamaz. Böyle bir kişi, yaklaşan olası sorunlar nedeniyle endişelenmeye, kaygı duymaya eğilimlidir. Panik ataklara yol açabilir.

Bazı insanlar belirli bir şeyi satın almak için çok zaman harcıyor. Dalgalı seçimler bazen herhangi bir sonuca götürmez. Bir kişi dükkandan gerekli bir eşya olmadan ayrılır. Bu tür davranışlar, karar verme sürecine duyulan aşırı güven eksikliği ve belirsizlikle başa çıkamama duygusuyla ilişkilidir. Ayrıca, kararsızlık bazen kişinin düşük özsaygı seviyeleri ve mükemmeliyetçilik eğilimleriyle de bağlantılıdır. Kişi, her zaman en iyi sonucu elde etmek istemesi nedeniyle doğru kararı vermekte zorlanır ve bu durum, kişisel ve profesyonel yaşamda pek çok fırsatın kaçmasına neden olabilir.

Kararsızlığın üstesinden gelmek, kişisel gelişim için önemlidir. Birey, küçük adımlarla karar verme becerisini geliştirebilir ve risk almayı öğrenebilir. Karar verme sürecinde destek almak, kişi üzerinde büyük bir fark yaratabilir. Danışmanlık ve terapötik yaklaşımlar, kararsızlıkla başa çıkmada etkili olabilir. Ayrıca, çeşitli kararlarla ilgili deneyim kazanmak, kişinin güvenini artırabilir ve zamanla daha sağlıklı seçimler yapmasına yardımcı olabilir.

Nedenler

Kararsızlığın arkasında psikolojik travmalar, iç çatışmalar vardır. Çoğu zaman bir kişi, tüm sonuçları ve sonuçları hesaplamak için birkaç perspektif arasından seçim yapmak zorundadır. Yanlış seçimler suçluluk duygusuna neden olur. Seçeneklerin çokluğu doğru karar vermede belirsizliğe neden olur.

Kararsızlığın gelişmesinin farklı nedenleri olabilir:

Kararsızlığın kökenleri erken çocukluk döneminde aranmalıdır. Aşırı koruma ve uygunsuz yetiştirme genellikle insanların eylemlerinin sorumluluğunu alamamasına yol açar. Baskıcı ebeveynler bazen yetişkin bir çocuk için bile karar verirler. Çocuğun yanlış seçimler yapmasına izin verilmez. Bir hata durumunda bebek cezalandırılır, bu nedenle çocukluktan itibaren bebek sadece bir hatadan kaçınmak için herhangi bir çaba göstermemeyi tercih eder. Sonuçta, çocuk küçük sıkıntıları dünyanın trajedisine bağlar. Stresli durum kişiliğin oluşumunu etkiler, tüm yaşamı etkiler.

Kişinin kendi öneminin ve çekiciliğinin eğitimi kişiye güven verirken, aşağılık ve yetersizlik kararsızlık verir. Ebeveynler tarafından reddedilme ve olası alay edilme korkusu, çocukta güvensizliğin gelişmesine katkıda bulunur. Yetişkinlerin tepkisinden ve yaklaşan başarısızlıklardan korkmak artan kaygıya, güvensizliğe yol açar. Bir çocuk kendi eylemlerinden olumsuz bir sonuç bekler. Daha sonra, zaten olgunlaşmış olan insan yeni zor görevleri yerine getirmekten kaçınmaya çalışır, çünkü hata yapma riski çok yüksektir.

Karakter ve mizaç özellikleri kararlılığın oluşumunu etkiler. Bazı yetişkinler korkaklıktan hiçbir şey yapmamayı tercih eder. Bazen boşanmış bir erkek kendini başarısız hisseder, çünkü aile hayatının zorluklarıyla başa çıkamamıştır. Sonuç olarak, genç adam yeni kız arkadaşının sorumluluğunu almaktan korkmaktadır. Kadını mutlu etme konusunda kendi yetenekleri hakkında şüpheleri vardır. Geçmiş ilişkiler üzerinde zamanında çalışmazsanız, bir erkeğin kalbine uzun süre belirsizlik yerleşir. Diğer kişilikler ise tam tersine, olayların talihli bir şekilde düzenlenmesine hazır olduklarını gösteremezler. Spot ışıklarının altına girmekten korkuyorlar çünkü üzerlerine çöken başarı ile nasıl yaşayacaklarını bilmiyorlar.

Genetik ve biyolojik faktörler de kararsızlığı etkileyebilir. Bazı bireyler, genetik olarak daha düşük özgüvene ve kaygıya yatkın olabilirler. Bu kişiler, kararlarını verirken daha fazla zorlanabilirler. Ayrıca, beynin bazı bölümleriyle ilgili biyolojik etkenler, kişilerin karar verme yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilir. Beyindeki kimyasal dengesizlikler, anksiyete ve depresyon gibi durumlarla ilişkilendirilen bir etkiye sahiptir, bu da kararsızlık yaratabilir.

Toplumsal baskılar ve çevresel faktörler de önemli bir rol oynar. Toplumun bireylerden beklediği başarı ve mükemmeliyetçilik, kişilerin seçim yaparken aşırı dikkatli olmalarına ve risk almaktan kaçınmalarına neden olabilir. Aile, arkadaşlar ve iş yerindeki kişiler, bazen istenmeyen ve bilinçaltı bir şekilde kişiyi kararsızlık durumuna sokabilir. Bu baskılar, bireylerin kendilerine güvenmelerini engelleyebilir ve karar verme sürecini uzatabilir.

Kararsızlığın üstesinden gelmek mümkündür. Psikoterapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), kişilerin kararsızlıklarının kökenine inerek bu durumu aşmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, kişisel farkındalık arttıkça ve özgüven geliştikçe, kararsızlık azalabilir. Kendini tanıma ve kişisel gelişim yoluyla, bireyler daha sağlıklı kararlar alabilirler.

Tezahür belirtileri

Kararsız bir kişinin tanımadığı kişilerle temas kurması zordur. Başkaları üzerinde kötü bir izlenim bırakmaktan korkar. Çoğu zaman yabancıların onayına bağlıdır. Başkalarını memnun etmek için genellikle kendi çıkarlarını ve planlarını feda eder. Böyle bir birey her zaman başkalarının fikirlerine güvenir. Kararsız bir kişinin hayatta net bir yönü yoktur, her şeyden şüphe eder.

Birine bir istek veya öneriyle hitap etmekten, kendi bakış açısını dile getirmekten korkar. Bir adam muhatabıyla tamamen aynı fikirde olmasa bile sessiz kalır. Olaylara karşı kişisel tutumunu ifade etmekten korkar. Karar vermekten kaçınırlar. Başka bir kişinin tavsiyesine uymak onlar için kendi seçimlerini yapmaktan daha kolaydır. Kararsız bireyler sorumluluğu başkalarına yükleme eğilimindedir. Son anda fikirlerini değiştirebilirler.

Kararsızlık kadınlarla ilişkilerde de kendini gösterir. Utangaç bir erkek, zayıf cinsiyetin bir temsilcisiyle ilişkiye başlamaktan korkar. Çoğu zaman genç bir adam çekici bir genç bayana yaklaşmaz, çünkü kendisini değersiz bir arkadaş olarak görür. Hiç hoşlanmadığı bir kızla ilişkiye girmeyi kabul edebilir.

Aşık bir erkek bir kıza çıkma teklif etmekten korkar. Ve bir genç, bir davete olumlu yanıt verip vermemekte tereddüt ediyor. Kararsız insanlar genellikle fırsatları kaçırırlar. Bir adam sevdiği kadına evlenme teklif etmek üzereyken, kadın başka biriyle evlenir.

Bazen bir kişi iş değiştirme konusunda şüpheye düşer. Ve bu arada, yüksek maaşlı bir pozisyon bir rakibe gider. İsteksiz çalışanlar yönetimden ücret artışı istemekten utanırlar, bu nedenle hizmetlerinin maliyetini düşük göstermeye hazırdırlar. Bu tür kişilikler hayatlarındaki değişikliklerden korkarlar. Eski eşyalarından ayrılmak onlar için zordur, bir hediye seçmek, herhangi bir ev alışverişi yapmak zordur. Bazı insanlar, kendileriyle olan iletişimleri onlara yük olan kişilerle ilişkilerini kesmemeyi tercih ederler. Birçoğu göze çarpmayan bir yaşam tarzı sürdürür, bu nedenle sosyalleşmeyi en aza indirirler. Nadiren yeni arkadaşlar edinirler çünkü tanışmakta ve dostça bir ilişki kurmakta zorlanırlar.

Utangaç insanlar genellikle tartışmalı konuları uzak bir kutuya ertelerler. Bir gün sorunun çözüleceğini umuyorlar. Diğerleri ise nasıl davranmaları gerektiğini anlamadıkları için hayata olan ilgilerini kaybederler. Sonuç olarak, kişi depresif bir duruma düşebilir, akut bir psikoz geçirebilir.

Kendilerine güvenmeyen insanlar genellikle dolandırıcılar, sahtekarlar ve diğer kötü niyetli kişiler için kolay bir av haline gelirler.

Nasıl mücadele edilir?

İç direncin üstesinden gelerek durumla başa çıkmak oldukça mümkündür. Ancak önce kararsızlığın nedenini araştırın, ardından bu hastalıkla mücadele etmek için bir strateji ve taktik geliştirin.

Bebeği çok sert bir şekilde azarlayamazsınız. Çocuklarla iletişim kurarken nazik olun.

Psikologlardan tavsiyeler

Gerekirse, bir uzmandan profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Bir psikolog durumunuzun nedenini belirleyecek ve size buna nasıl direneceğinizi öğretecektir.