Psikolojik açıdan bakıldığında, bir kişi çok sayıda ve çok çeşitli duyguyu ifade edebilir. Ve duygularını dışa vurabilir ya da içinde tutabilir. Bugünkü yazımızda şefkat gibi önemli bir olgudan bahsedecek ve onun ayrılmaz bileşenlerinin hangi duygular olduğunu ele alacağız.

Bu nedir?

Bugüne kadar merhametin net bir tanımının ve genel kabul görmüş bir kavramının bulunmadığını belirtmek gerekir. Bu duygu genellikle sevgi, anlayış, saygı ve özverili yardım ile ilişkilendirilir.

Şefkatli olmak, sempati duymak ve empati kurmak demektir. Merhametin ancak aktif olduğunda en değerli olacağını akılda tutmak önemlidir.

Şefkatin kendisi (sempati, empati) insan yaşamının çeşitli alanlarında incelenen ve analiz edilen bir olgudur.

Genel olarak konuşursak, bir duygu olarak merhamet diğer insanların ve onlara gösterilen ilginin yokluğunda imkansızdır. Şefkatli kişi diğer insanların sorunlarına nüfuz eder, empati gösterir. Aynı zamanda bu duygu, genellikle diğer insanları aşağılayan bir acıma duygusunun tezahürü değildir. Aynı zamanda, şefkat eşitliyor. Şefkatli bir kişi başkalarının sorunlarını çözmeye çalışmaz, başkalarına karşı kibir göstermez, kendini başkalarından üstün görmez. Aksine, yardım eder ve yol gösterir, zor durumlarda destekler.

Genelde merhametin insanlığın kadın yarısının temsilcilerine özgü bir duygu olduğuna inanılır, ancak bu hiç de doğru değildir. Karakterlerindeki bu özellik hem kadınlar hem de erkekler tarafından geliştirilmelidir. Her durumda, şefkatli olmak için ruhen güçlü ve bağımsız bir kişilik olmak gerekir.

Bir insana ne verir?

Merhamet gibi bir kişilik özelliği önemlidir (özellikle günümüzde). Sonuçta, bu duyguya çoğu zaman sadece gösterildiği kişi tarafından değil, aynı zamanda onu gösteren kişi tarafından da ihtiyaç duyulur. Dolayısıyla, psikoloji açısından çevremizdeki insanlara şefkat gösterebilmek çok önemlidir.

Empati duyguları, bir insanın kişiliğini ve ruhsal alanını geliştirdiği için yaşamda gereklidir.

Şefkatin kendisi başkalarına yönelik olsa da, onu gösteren kişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Nasıl ortaya çıkıyor?

Merhamet (bir kişinin olumlu genel zihinsel durumunun bir tezahürü olarak) birçok farklı şekilde ifade edilebilir. Bunlar hakkında daha ayrıntılı konuşalım.

Merhamet duygusunun en çarpıcı ve en yaygın tezahürü gönüllülük hareketidir. Genel olarak gönüllüler, çeşitli türlerdeki hayırseverlik faaliyetlerine aktif olarak katılan kişilerdir. Örneğin, bu tür faaliyetler hayvanlara, yetimlere, evsizlere, yaşlılara ve diğerlerine yardım etmek şeklinde tezahür edebilir.

Merhamet duygusu sadece gönüllülük sürecinde değil, aynı zamanda kişiler arası ilişkiler çerçevesinde de gösterilebilir. Bu nedenle, düşük gelirli veya savunmasız insanları aramanıza gerek yoktur – yakın çevrenizin zorluklarını anlamak ve kabul etmek ve (yetenekleriniz dahilinde) yardım etmeye çalışmak yeterlidir.

Acımaktan farkı nedir??

Acıma ve merhamet gibi duygular arasındaki fark çok büyüktür. Hatta birçok insan bir kişinin bu özelliklerini birbirine zıt olarak algılar. Acımanın kendisinin yıkıcı (tahrip edici) bir duygu olduğuna inanılmaktadır. Herhangi bir eylemde tezahür etmez, pasiftir. Buna karşılık, şefkat her zaman yaratıcı ve etkilidir, kişinin kalbinden gelir ve en üst düzeyde samimiyetle karakterize edilir.

Merhamet enerjisi (acımanın aksine) kişinin zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olur, ruhun canlılığını artırır. Merhamet duygusu en zor durumlardan bile bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur.

Gerekli duygular

Şefkatin tek boyutlu bir özellik olmadığını, karmaşık bir duygu olduğunu fark etmek önemlidir. Çok sayıda temel duyguya dayanır.

Dolayısıyla, merhametli bir insan, karakteriyle ilgili bir dizi başka niteliği de sergilemek zorundadır.

Nasıl öğrenilir?

Öncelikle, şefkatin her insanın doğasında var olduğu gerçeğini belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, seviyesi değişebilir ve farklılık gösterebilir. Merhamet gerçek olsa bile, bunun yalnızca aile içinde (sevilen kişilere karşı) gösterilebileceğinin farkına varmak önemlidir. Modern dünyada diğer insanların talihsizliğiyle ilgili olarak şefkat gösterme sorunu vardır.

Bu nedenle şefkati öğrenmek çok önemlidir – bu duyguyu doğru bir şekilde gösterebilme yeteneği her insanın hayatında önemli bir rol oynar. Aynı zamanda, şefkatin yokluğu ve ifade edilememesi (örneğin, bunu dışarıya göstermeye hazır değilseniz) bir kişinin psikolojik ve zihinsel durumunu olumsuz etkileyebilir, olumsuz karakter özelliklerinin ortaya çıkmasına ve gelişmesine neden olabilir. Başkalarının sıkıntısının kalbinizde ve ruhunuzda yankılanması önemlidir.

Şefkati öğrenmek uzun zaman alsa ve çok fazla enerji ve çaba gerektirse de, doğal olarak öğrenilmesi gereken bir niteliktir. Basit bir adım adım pratik plan var.

Yapmanız gereken ilk şey, kendiniz için bir sabah ritüeli oluşturmaktır. Uyanık olduğunuz için, sağlıklı olduğunuz için, sevdikleriniz için, başınızı sokacak bir eviniz olduğu için ve diğer basit ama çok önemli şeyler için şükredin. Buna ek olarak, kişisel gelişim ve kişisel gelişim yolculuğuna başlamak için kendinize söz vermeniz önemlidir. Ancak bu ilkeler sadece kendinize değil, çevrenizdeki insanlara da uygulanmalıdır. Sabah ritüeli sırasında empati duygusunun aktif olarak uygulanması da tavsiye edilir.

Başkalarıyla etkileşim halindeyken, farklılıklarınızdan ziyade ortak noktalarınıza özellikle dikkat etmeye çalışın. Olası farklılıklara rağmen (örneğin karakter veya bakış açısı) hepimizin insan olduğunu ve birbirimize eşit olduğumuzu vurgulamaya çalışın. Yaşam sürecinde hepimiz aynı üzüntü ve zorluklarla karşılaşırız, bu nedenle her zaman birbirinize yardım etmeli ve destek olmalısınız.

İlk iki adımı mükemmelleştirdikten sonra, acıdan özgürleşme pratiği yapmaya başlayabilirsiniz. Kastedilen şudur: Empati kurmayı öğrendikten, başkalarının karşılaştığı zorlukların farkına vardıktan ve kendinizi onların yerine koyabildikten sonra, kendinizi acı çekmekten kurtarmaya çalışmalısınız. İstenmeyen duygulardan kurtulmak ve başkalarının da bu duygulardan kurtulmasına yardımcı olmak için ne gibi adımlar atabileceğinizi düşünün.

Yukarıda da belirtildiği gibi nezaket, şefkatin temelini oluşturan bir niteliktir. Bu karakter özelliğini geliştirmek için hayal gücünüzde farklı görevler yaratmanız gerekir. Örneğin, sizin veya sevdiklerinizin kendilerini kötü hissedecekleri olumsuz durumları hayal edin ve ardından karakterinizin en önemli niteliği olan şefkati göstererek onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi düşünün. Mümkün olduğunca samimi ve iyi kalpli olmayı unutmayın.

Yukarıda özetlenen tüm adımlar, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize karşı şefkatli olmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, bu tür şefkat en basit olanıdır, genellikle insanların doğuştan içlerinde vardır, sadece biraz daha geliştirilmesi ve rafine edilmesi gerekir.

Ancak, size yabancı olan insanlara, hatta olumsuz duygular hissettiğiniz (ve karşılığında aynı olumsuzluğu aldığınız) kişilere karşı merhamet duygusu göstermek oldukça zordur. Bu durumda, yine düşünme görevlerine başvurmanız gerekir. Aynı zamanda, en elverişsiz durumlarda bile, hiçbir durumda aceleci davranmamanız veya sınırsız duygular göstermemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Bu durumda, diğer kişiye karşı empati duygusu çok önemli bir rol oynar. Düşmanlarınızın bile yaşam yolculuklarında çok sayıda zorluk, meydan okuma ve engelle karşılaştığını fark etmelisiniz.

Önceki tüm görevlerin üstesinden geldikten sonra, akşam ritüelinin oluşumuyla ilgilenmelisiniz. Bu nedenle, her akşam yatmadan önce bugünün nasıl geçtiğini, hangi iyi şeyleri yapmayı başardığınızı, kendinize, sevdiklerinize ve yabancılara karşı nasıl davrandığınızı düşünmelisiniz.

Böylece, bu talimatları izleyerek, etrafınızdaki herkese saygı duyan ve seven şefkatli bir kişi olabileceksiniz.