Kişinin kendisine herhangi bir kısıtlama getirmesine ascesis denir. Belirli sonuçlara ulaşmak veya karmayı arındırmak için yapılır. Çilecilik yolu çeşitlidir – bir hedef belirledikten sonra, ona fiziksel, enerjik, psikolojik, zihinsel ve istediğiniz herhangi bir şekilde ulaşabilirsiniz. Ascesis yolunu takip etmek için sadece nasıl yapılacağını anlamak değil, aynı zamanda bunun sonucunda hangi hedefe varmak istediğinizi de açıkça idrak etmek gerekir. Bu adım sadece gönüllü olabilir, aksi takdirde çabaların tüm anlamı kaybolur.

Bu nedir?

Çilecilik kavramı felsefede, Ortodokslukta, Budizm’de ve bir dizi başka dünya anlayışı sisteminde yansıtılır. Basit bir ifadeyle bu yol, kişinin gönüllü olarak alışkanlık sınırlarının ötesine geçtiği, kendisini fiziksel veya psikolojik rahatlıktan mahrum bıraktığı bir durum olarak açıklanabilir. Böyle bir adımın faydaları küresel olabilir, ancak bunun ana özü, ascesis sürecinde bir kişinin ruhsal gelişimini geliştirmesidir.

Kendi üzerine aldığı asesisi geçmek için çaba göstermesi gerekecektir, bu nedenle testleri yerine getirebilecekleri şekilde seçmelidirler, aksi takdirde sonuç elde etmek imkansız olacaktır.

Ascesis’i seçerken, bugünün mahrumiyetlerinin ve kısıtlamalarının Yüksek Güçler tarafından kredilendirileceği gerçeği kişiye rehberlik etmemelidir. Eğer ascesisi işkence ya da külfetli, hayata müdahale eden bir şey olarak görürsek, o zaman bu yaklaşımla – artık kendini geliştirmeye giden bir yol değil, kendini yok etmeye doğru bir harekettir.

Kısıtlamalar yardımıyla kişisel gelişimde vurgu, gönüllü ve bilinçli bir başlangıç, alçakgönüllülük ve sakinlik üzerine yapılmalıdır. Kişi ancak böyle bir tutumla ruhunun niteliklerini geliştirebilir, kendini geliştirebilir ve hayatını daha iyiye doğru değiştirebilir. Değişim uzun sürmez ve en az bir kez ascesis’i denemiş olan herkes, geçtikten sonra tamamen yeni bir insan gibi hissettiğini not eder.

Ruhani uygulamalarla uğraşan insanlar, yalnızca belirli bir içsel güce ve arzuya sahip olanların kendine hakim olma yolunu izleyebileceğine inanırlar. Sanatta, iş dünyasında, bilimde, siyasette zirveye ulaşmış tüm başarılı bireyler, kişisel zamanlarını, enerjilerini ve sinirlerini harcayarak kendilerini seçtikleri yöne adadıkları ve çalıştıkları için diğer insanlardan farklıdırlar. Bu bir tür çilecilik olarak adlandırılabilir, bu sayede bir kişi kendini bir şeyde inkar eder ve tüm benliğini hedefe ulaşmak için yönlendirir, sonunda sevilen sonucu alır.

Bu tür insanlar sıkı bir programa göre yaşarlar – sadece kendilerini adadıkları ana işe zaman ayırmakla kalmazlar, aynı zamanda belirli bir diyet uygularlar, erken kalkarlar, spor yaparlar, gelişim eğitimlerine katılırlar. Sadece fiziksel ve zihinsel olarak iyi durumda olmak için değil, aynı zamanda kendini organize etmek için de yapılır. Genel olarak, bu tür insanlar boş bir yaşam için yeterli paraya sahiptir, ancak elde ettikleri şeyle yetinmezler ve gelişim düzeylerini sürekli olarak geliştirirler.

Örneğin, Steve Jobs tüm zamanını yeni yazılım ürünleri yaratmaya ve Apple markasını tanıtmaya adadı ve fizik yasalarını inceleyen bilim adamı Thomas Addison geceleri bile elektrikle deneyler yaptı. Tüm yetenekli insanlar, yeteneğin %80 oranında sıkı çalışma ve sadece %20 oranında doğuştan gelen yeteneklerden oluştuğunu söyler. Her gün 15-17 saat çalışan insanlar etkileyici sonuçlar elde ederler ve bu, belirlenen hedefe ulaşmayı amaçlayan güvenli bir şekilde ascesis olarak adlandırılabilir.

Tanrılar insanlara gerçekten değerli şeyleri karşılıksız vermezler, bunların bedelinin ödenmesi gerekir ve çilecilik de bu ödemenin biçimlerinden biridir. Bilinçli kendine hakimiyet, kişinin emek ve keyif arasındaki dengeyi kurmasına yardımcı olan terazidir.

Kişi kendine bir kısıtlama getirir ve bunun için evrenden bir ödül talep etmezse, dünyanın kendisi çilecinin çabalarını telafi etmenin yollarını aramaya başlar ve bu en iyi ödül olacaktır.

Bu ne için??

Çoğu zaman insanlar arzularını yerine getirmek veya maddi refah için çileye başvururlar, kendilerine kısıtlamalar getirmek ve sağlığı iyileştirmek amacıyla çileye başvurmak mümkündür. Bir proje tasarlarken, bir kişi sabahları 5-10 kg koşmaya veya paralel olarak havuzda 2 km yüzmeye başlarsa işlerin çok daha iyi ve verimli gittiği defalarca fark edilmiştir, projesini yansıtırken, onun hakkında olumlu düşünür. Sonuç her zaman başarılıdır ve amaçlanan hedefe ulaşılır.

Bunun nedeni, kişinin kendi kendine koyduğu kısıtlamaları yerine getirerek alıştığı çerçevenin dışına çıkmasıdır. Herhangi bir duruma dar bir açıdan değil, farklı açılardan bakabilme yeteneğine sahiptir. Buna ek olarak, ascesis bir kişi için son derece disipline edicidir, onu daha sorumlu ve yükümlü olmaya, zorluklardan korkmamaya ve kendisinden isteneni alçakgönüllülükle yerine getirmeye zorlar.

Bilgeler, kişinin kendini inkâr ederken mutlu hissetmesinin, sahip oldukları için kadere ve evrene minnettar olmasının önemli olduğunu söylemişlerdir, Her günün tadını çıkarmak ve olumlu yönlerini bulmak.

Hayata karşı böylesi bir minnettarlık duygusuyla, insanlar enerjilerini ve güçlerini yıkıcı düşüncelere, kıskançlığa, tembelliğe, hoşnutsuzluğa harcamadan mucizeler yaratabilirler.

Çileciliği düzenli olarak uygulayanlar önemli sonuçlar elde edebilirler.

Çileci kendine hakimiyetin ana hedefi arzuların yerine getirilmesi değil, bir insanda maneviyatın büyümesi, bilincinin daha yüksek bir seviyeye geçmesi, düşüncelerini, duygularını, hislerini kontrol etme yeteneğidir. Tutkular ve aşırı hırslar üzerinde kontrol sahibi olmanın tek yolu budur.

Çilecilik Türleri

Çileciliğin birçok çeşidi vardır. Bazı insanlar için oruç tutmak veya diyet kısıtlamaları uygulanabilir bir zorluk olabilir. Diğer insanlar mutluluğu minimalizmde veya sessizlik pratiğinde buluyor. Ruhsal çilecilik genellikle inançla bağlantılıdır, örneğin et yemeyi bırakmak gibi. Eski bir Hıristiyan geleneği olan “Lent” çileci uygulaması ile ilişkilendirilebilir – bu, alışılmış yiyeceklerden ve ruhani duadan gönüllü olarak vazgeçmektir.

Yoga başka bir örnektir. Bu durumda, dünyevi çilecilik bedenin ve zihnin çalışmasını içerir. Eski Hindistan’dan beri bilinen “Tapas”, karmayı arındırma sürecine atıfta bulunur ve bu tür uygulamaları yapan kişiler içlerindeki ruhani parçanın dışlarındaki fiziksel bedenle uyum içinde olmasını isterler. Hintli ruhani şifacı Osho bunun açık bir örneğidir. Yaşam kapalı bir oda tipi üzerine inşa edilmemelidir ve bir insandan acımasız yorucu ascesis istenmez, kısıtlamalar uygulanabilir olmalıdır.

Örneğin, değerli bir kocayı kaderlerine çekmek için kadınlar Venüs için bir çileye girebilirler. Aile içinde akrabalar ve arkadaşlar arasındaki uyumu geliştirmek Ay için uygulamaların yardımıyla olabilir ve yaşamdaki engellerle başa çıkmak Satürn için asesise yardımcı olacaktır.

Liste sonsuza kadar uzatılabilir, ancak tüm münzeviler 3 büyük gruba ayrılabilir.

Fiziksel bedene yönelik kısıtlamalar kişinin kadim hayvani içgüdülerini dizginlemesini sağlar. Buradaki ana görev sağlığı güçlendirmek, irade geliştirmek ve genel duygusal durumu kontrol etmektir. Beden çileciliği, bedene zararlı yiyeceklerden kaçınmak, mantralar ve dualar okumak, güçlü pozitif enerjiye sahip yerlere hacca gitmek, beden ve kıyafet temizliği, alçakgönüllülük ve küçük şeylerle yetinmek, cinayet ve şiddetten vazgeçmek vb. olabilir.

Erişilebilir bir fiziksel çilecilik uygulaması sabah erken kalkmak ve dua okumak olabilir. Böyle bir kendine hakimiyet insanı Evren’le birleştirir ve tüm canlıların uyanışını gözlemleme sürecinde gerçek bir zevk verir.

Düşünce süreci kontrol edilmesi en zor olanıdır. İnsanlar düşünce akışlarını sınırlamaya, düşüncelerin, yargıların, değerlendirmelerin saflığını izlemeye alışkın değillerdir. Düşünceler yüksek hızda birbirini değiştirerek kaos yaratır. Çoğu zaman kişi zihinsel olarak şimdiki zaman diliminde yaşamaz, geçmişe gider. Bitmek bilmeyen kendini sorgulama gözle görülür sonuçlar getirmez, yaşamı iyileştirmez, aksine güç ve enerjiyi alıp götürür.

Zihin çileciliği, bir kişinin zihinsel alanındaki düzeni yeniden sağlamayı ve zihinsel sağlığını iyileştirmeyi amaçlar. Bu tür kısıtlamaların listesi tövbe pratiğini, öfke ve olumsuzluğu dizginlemeyi, tövbeyi, Kutsal Yazıları okumayı, dünyanın ve Evrenin temellerini, yasalarını ve ilkelerini anlamayı içerir. Mevcut bir seçenek, sevdiklerinize veya yabancılara karşı nezaket ve sıcaklığın tezahürü, özveri, hayırseverlik olabilir.

Düşüncelerin saflığına gelince, kişinin zihinsel akışı durdurma ve onu doğru yöne yönlendirme uygulamalarında ustalaşması gerekecektir. Bu amaç için mantralar ve dualar vardır.

Çileci bu yola girerek farkındalık kazanır, evren ve insanın evrendeki yeri hakkında derin bir anlayış kazanır ve bilinçli olarak gurur ve saldırganlığı hayatından çıkarır.

İnsan iletişimi, herkesin kendi yöntemiyle anladığı karmaşık ve çok yönlü bir süreçtir. Çoğu zaman insanlar sözlerini düşünmez ve akıllarına gelen her şeyi dürtüsel olarak söylerler. Konuşmanın asesisi kişinin sözlerinden yalanları, boş konuşmaları çıkarmasını ve beyni kendi kendini yok etmeye programlayan yıkıcı konuşma yapılarını kullanmamasını gerektirir.

Konuşma çilesini alan üstadın sözlerini pislikten arındırması, düşüncelerini kısa ve sakin bir şekilde ifade etmeyi öğrenmesi, sadece işle ilgili konuşması ve sözleriyle diğer insanları kırmaması gerekecektir. Kendini dizginleme listesine tartışmaya girme, bağırma, küfretme, dedikodu yapma yasağı da eklenebilir.

Zamanla, iletişim tarzındaki kötü alışkanlıkları ortadan kaldıran bir kişi, insanlara saygı ve dikkat göstermeye başlayacak ve hayat daha iyiye doğru değişikliklerle karşılık vermekte tereddüt etmeyecektir.

Nasıl seçilir?

Bir ascesis almak için gücünüzü mantıklı bir şekilde tartmanız ve değerlendirmeniz gerekir. Her gün düzenli olarak yapamayacağınız bir şeyi seçmeyin. Örneğin, güneş doğarken uyanmak size zor geliyorsa ve tüm gün kendinizi mutsuz ve kırık hissedecekseniz, bu kısıtlama şekli sizin için uygun değildir ve daha kabul edilebilir bir şey bulmanız gerekir.

Erkekler ve kadınlar için Ascesis, kendilerini kısıtlama yoluyla ulaşmak istedikleri hedeflere bağlı olarak farklı olabilir. Herkes uzun süre oruç tutamaz veya soğuk suda yüzemez – bir uygulama seçerken sağlığınızı değerlendirmelisiniz ve ancak herhangi bir kontrendikasyon yoksa vücudunuzu güç açısından test edebilirsiniz.

Kendine hakim olmanın ana kuralı, bunun bir işkenceye dönüşmemesi ve kişiye acı çektirmemesidir. Çilecilik zevkle, ruhun çağrısıyla, olumlu hisler yaşayarak ve her şeyin ne için olduğunu anlayarak yapılmalıdır.

Bir yükü gücüne göre alıp sonuna kadar taşımak, yarı yolda yıkılıp pes etmekten ve acı bir hayal kırıklığı yaşamaktan daha iyidir.

Ancak çileciliğin bir oyun ya da eğlence olduğunu düşünmemelisiniz. Zorluklar yok sayılmamalıdır, çünkü içsel gelişimin anlamı bunların üstesinden gelmekte yatar. Çileciliğe yaklaşım mantıklı olmalıdır, örneğin sabahları soğuk suyla ıslatmak bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir, ancak bu kışın bir buz çukurunda yüzebileceğiniz anlamına gelmez.

Nasıl taahhüt edilir?

Kendini geliştirmenin ruhani yolunu uygulayan daha deneyimli akıl hocaları ve öğretmenler size çileyi nasıl doğru bir şekilde alacağınızı ve sürdüreceğinizi öğretebilir. Bu tür öğretmenler kilisedeki ruhani danışmanlar, yoga ustaları, Reiki, Çigong, dövüş sanatları vb. öğretmenleri arasında bulunabilir. Her vakada ascesis yapma tekniği farklıdır ve üzerinde çalışmanız gereken şeye bağlıdır.

Kendinize hakim olma pratiğini benimsemeye karar verdiğinizi akıl hocanız dışında kimseye söylememelisiniz, önce kurala katlanmanız gerekir ve ancak o zaman size bu konuda soru sorulursa fikrinizi paylaşabilirsiniz, böylece soran kişi anlayabilir ve kendisi için benzer bir kişisel gelişim yolunu benimseyebilir. Bu durumda reklamın hiçbir faydası yoktur ve boş bir merakla hareket ediliyorsa boş konuşmalardan uzak durmak daha iyidir.

Herhangi bir çileciliğe yeni bir günün eşiğinde, yani sabah başlamak en iyisidir. Niyetiniz açıkça formüle edilmeli, yüksek sesle söylenmeli ya da daha iyisi bir günlüğe yazılmalıdır. Düşünceyi şu şekilde çerçevelemelisiniz: “Bugünden itibaren ascesis yapıyorum ve bunu falanca tarihe kadar sürdüreceğim. Uygulama sırasında şunu ve bunu yapmayacağım (veya yapacağım). Bu çilemin sonuçlarını şu ya da bu hedefe ulaşmaya yönlendiriyorum”.

Her gün, tek bir günü bile kaçırmadan, gönüllü olarak üstlendiğiniz koşulları yerine getireceksiniz. Çilenin sonunda yüksek sesle söyleyecek ve ardından günlüğünüze yazacaksınız: “Bugün uygulamayı tamamlıyorum ve tüm meyvelerini filanca hedefe ulaşmak için veriyorum”.

Bazı durumlarda, çile belirli bir süre için uzatılabilir, o zaman kendine ve dünyaya hitap şu şekilde olacaktır: “Çileyi şununla bununla bağlantılı olarak genişletiyorum ve tüm sonuçlarını filanca hedefe ulaşmak için veriyorum”.

Kendini geliştirme biçiminde, herkes için mevcut olan aşağıdaki çilecilik çeşitlerini uygulayabilir:

Hayatlarını değiştirmek, daha düzenli ve hedef odaklı olmak isteyen erkekler için yukarıdaki uygulamalara ek olarak başka seçenekler de olabilir.

Dişil potansiyellerini keşfetmek, kendilerini ve bedenlerini daha iyi anlamak isteyen kadınlar da yapabilecekleri çilecilik uygulamaları yapabilirler.

Çilecilik ne olursa olsun, her zaman sonucun iyiye yönelik olmasıyla gerekçelendirilir. Gelişen bir kişi, ruh ve öz farkındalık düzeyini geliştirmek için çabalayarak uygulamalarını karmaşıklaştırabilir.

Nasıl çıkılır?

Ascesis’i seçen kişi, kendisi için önceden bir süre planlar ve bu süre boyunca kısıtlamalar uygular. İstenirse çileyi uzatmak mümkündür, ancak bu her zaman tavsiye edilmez. Bazı önderler, bir çileyi tamamladıktan sonra kişinin kendisi için yeni bir şey yapmasının daha iyi olacağına inanır.

Kişi çileden tüm canlılara ve Evrene karşı minnettarlık duygusuyla ayrılmalıdır. Dışarı çıktıktan sonra, yaptıklarınızla övünmenize gerek yoktur – çilecilik övünme anlamına gelmez, aksi takdirde artık iyi değil, ruhunuza zararlı olacaktır. Büyük işler onurlu bir şekilde yapılmalı ve tamamlandıklarında kişi çileciliğini bir sır olarak saklamalıdır.

Ortodokslukta oruç tutmanın bile zaman sınırları vardır, ancak gerçek bir Hıristiyan ne inancıyla ne de çileciliğiyle gösteriş yapmaz.

Mücadelenin sonu kendiniz için hoş bir şeyle kutlanabilir – yeni bir kitap satın alın, bir akıl hocasıyla konuşun, tüm günü doğada geçirin vb.