İnsanın kendisine değer vermediği zamanlar vardır. Böylece zekasının ve çabalarının başkaları için hiçbir şey ifade etmediğini kendine kanıtlamaya çalışır. Karakterdeki bu tür olumsuz yönler, düşük benlik saygısının arka planında ortaya çıkmaktadır. Düşük özgüven yaşam kalitesi için çok kötü olduğundan, mümkün olan her şekilde ortadan kaldırılmalıdır. Şimdi düşük özgüvenin belirtilerine ve nedenlerine daha yakından bakalım.

Ne olduğunu?

Psikolojide, bir kişi toplumdaki önemini nasıl hayal ederse, öz saygısının da öyle olduğu kabul edilir. Bazı kişilerde çok yüksek, bazılarında ise çok düşüktür. Kendi kendine yetebilen bir kişinin yeterli özsaygıya sahip olduğu unutulmamalıdır. Düşük öz saygı, öncelikle kendimize ne kadar güvendiğimize ve diğer insanların fikirlerini ne kadar ciddiye aldığımıza bağlıdır. Örneğin, bir birey belirli bir bilgiden yoksunsa, topluma bir tür bağımlılık hissedebilir. Böylece kendi yeteneklerine güvensizlik geliştirir. Ayrıca dış görünüşümüzün nasıl olduğuna ve hangi becerilere sahip olduğumuza da bağlıdır. Örneğin, işini iyi yapamayan bir çalışan her an işten atılabileceğinden korkar. Korku, kişinin kendisini hafife almasına neden olur.

Bu konuda maddi refah büyük bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, yeterli özgüven için de elverişli değildir. Uzmanlar, çoğu durumda varlıklı insanların özgüvenlerinin düşük olduğunu söylüyor. Ve bu ifade için kanıtlar var. Kıt kanaat geçinenlerin birbirleriyle yarışması, örneğin en pahalı yatı ya da evi satın alması sebepsiz değildir.

Düşük özgüven toplumumuzun bir belasıdır. Oldukça çekici bir görünüme ve iyi kişilik özelliklerine sahip olanlar da dahil olmak üzere birçok insan bu sorundan muzdariptir. Bu yüzden sorunu zamanında fark etmek çok önemlidir.

Aşağıdaki anları fark ederseniz, o zaman düşünmeye değer:

Buna ek olarak, düşük özgüvene sahip bir kişi aşağıdaki gibi dış belirtilere sahiptir:

Davranışlarınızda bir düzeltme yapmanız gerekir. Ayrıca, öz saygısı düşük olan kişilerin başkalarına karşı oldukça saldırgan ve düşmanca davranabilecekleri de unutulmamalıdır. Rütbece daha düşük olduğunu düşündükleri diğer insanları aşağılama ve hakaret etme eğilimindedirler. Genellikle dikkatle bakarlar, muhataplarını incelerler. Ayrıca, bu kişiler yürürken yumruklarını sıkar veya saldırgan hareketlerde bulunurlar.

Böyle bir tanım sayesinde, herhangi birimizin güvensiz bir kişiyi teşhis edebileceğini unutmayın.

Sebepler

Genel olarak, bir kişinin karakteriyle ilgili tüm sorunları uzak bir çocukluktan gelir. Çocukken, bir birey çeşitli anlar nedeniyle meydana gelen tüm darbeleri almaya başlar.

Ailedeki ebeveynler yetersizliklerini çocuktan çıkardıklarında, çocuk acı çekmeye ve depresyona girmeye başlar. Ebeveynler genellikle televizyon ekranına bakıp şöyle derler: “Bakın ne güzel bir oğlan (veya kız) performans sergiliyor! Keman çalabiliyor ve muhtemelen iyi bir öğrenci. Aptal ve ezik olmak sana göre değil.”. O anda, televizyon ekranının diğer tarafındaki çocuğun ruhunda bir duygu fırtınası kopar. Her şeyden önce, ailesinin başkalarının çocuklarına hayranlıkla bakmasından ve kendisinin takdir edilmemesinden dolayı kızgınlık duyuyor. Küçük bir insan, ebeveynleri tarafından övülen o çocuğun yerini almayı çok ister.

Ancak, bu kadar yükseklere çıkamayacağını fark eder. Sonuç olarak, kırgın çocuk (ya da kız) keman çalamadığı ve görünüşü belirli parametrelere ulaşmadığı için kendini azarlamaya başlar. Kendini yok etme yavaş yavaş bir alışkanlık haline geliyor. Karakter böyle oluşur.

Çocukluktan itibaren kişi, toplumda yüksek bir seviyeye sahip olamayacağı fikrine alışır.

Yukarıdaki paragrafın devamında şu hususlara dikkat edilmelidir Aile içinde sevilmeyen bir çocuk, eğitimle ilgili küçük sorumluluklarını yerine getirmek zorunda kaldığında da acı çeker. Yeteneklerine güvenmemesi, yakınlarından gerçek bir destek görmediği için böyle bir çocuğun tam olarak gelişmesine ve bir şeyler için çabalamasına izin vermez. Bir öğrenci kötü not alırsa, evde azarlanacağını önceden bilir. Çocuklarının ruh halini önemseyen ve başarısız olduklarında onlara destek olmaya çalışan ebeveynler. Örneğin, bilgi düzeylerini artırmak için öğretmen tutmak.

Ebeveynlerin çocuğa tüketimci bir şekilde davrandığı bir ailede bunun tam tersi olur. Tatmin edici olmayan bir not aldığında, bir köşeye konur ve “mükemmel” bir not için çalışmaya zorlanır. Ancak, aklı başında her insan bir şeyi elde etmeden önce biraz çaba gösterilmesi gerektiğini ve hiçbir şeyin şiddet yoluyla elde edilemeyeceğini anlamalıdır.

Bu faktör büyük önem taşımaktadır. Bir insan ne tür bir insan olursa olsun, her durumda toplumdan çok güçlü bir şekilde etkilenir. Birlikte sosyalleştiğimiz ya da sadece vakit geçirdiğimiz insanlar kendimize karşı tutumumuzu kesinlikle şekillendirir. Örneğin, çocuk zamanının çoğunu aile içinde ve okulda geçirir. Aile ortamı elverişsizse, okul aile terbiyesinin olumsuz faktörlerini hafifletebilir ve tersine, aile çocuğu aşırı müdahaleci öğretmenlerden koruyabilir.

Aynı şey yetişkinler için de söylenebilir. Bir kişi uzun süre kendisine ilham veren ve inancını güçlendiren kişilikler arasında bulunursa, özsaygısı artar. Bir kişi birlikte zaman geçirmek istediği kişiden başka biriyle zaman geçiriyorsa, bu durum söz konusu değildir. Örneğin, bireyin çevresinde onu sürekli rahatsız eden ve suçlayan insanlar vardır. Böyle bir topluma olan kötü bağımlılık kaçınılmaz olarak özsaygının düşmesine yol açacaktır.

Bu nedenle, yaşı ne olursa olsun her bireyin kendini güvende hissettiği ve yeteneklerine güvendiği bir ortamda bulunması önemlidir. Bu onun potansiyelini gerçekleştirmesine ve hayattan tatmin olmasına yardımcı olacaktır.

Bir kişi düşük özsaygıyı nereden alır?? Kesinlikle ya çok uzun zaman önce ya da çok yakın zamanda meydana gelen sorunlar nedeniyle. En acı verici sorunlar, değer kaybıyla ilgili sorunlardır. Kişinin kendisinden daha da fazla memnuniyetsizlik duyması ve dolayısıyla özgüveninin azalması, dış görünüşteki kusurlarla ilgili sorunlardan kaynaklanır.

Bir kişi kendini farklı hissederse, öz saygısı azalır. Örneğin, bir kişi herhangi bir nedenle bacaklarını kaybetmiş olsun. Sadece özel cihazlar yardımıyla hareket edebiliyor. Etrafında, zor bir anında onu manevi ve fiziksel olarak destekleyecek ve hızlı bir şekilde rehabilitasyonuna yardımcı olacak bir yola yönlendirecek insanların olması çok önemlidir. Etrafta destek yoksa kişi zorluklar yaşamaya başlar. Zamanla depresyona girer, sürekli aşağılık duygusunu düşünür.

Bu noktada, engelli bireyin zor bir yaşam koşulundan kurtulmasına yardımcı olacak doğru kişileri bulmak önemlidir.

Ancak, kişinin güzel olmadığını düşündüğü zamanlar da vardır. Özellikle bu tür düşünceler gençleri ve genç yaştaki insanları ziyaret eder. Kendilerine dış görünüşlerinin arzulanan çok şey bıraktığını telkin etmeye başlarlar. Bazıları içine kapanır ve insanlarla iletişim kurmayı bırakır. Bu da acıya ve ardından düşük öz saygıya neden olur. Bu kişilerden bazıları bir çıkış yolu aramaktadır. Ve hatta bunu. Sokaklarda sık sık dış görünüşlerini dövmelerle süsleyen veya kafalarına akıl almaz saç modelleri yapan tuhaf tiplerle karşılaşmamız sebepsiz değildir.

Elbette bu tür eylemler de yanlıştır. Sıra dışı görünüm başkalarının yargılayıcı bakışlarını çeker. Bir kişi zaten düşük özsaygıya sahip bir bilince sahipse, başkalarının yargılaması onu daha da büyük bir depresyona sürükleyebilir. Sonuç olarak, çember kapanır ve umutsuz bir durum yaratılır. Ancak şunu unutmamak gerekir Her zaman bir çıkış yolu vardır. Önemli olan onu bulmayı istemektir.

Her şeyden önce, kişi yoldan geçenlerin görüşlerine dikkat etmeyi bırakmalı ve yalnızca kendi sağduyusuna güvenmelidir. Sizi anlayacak ve sizi gerçekte olduğunuz gibi kabul edecek insanları bulmanıza yardımcı olacaktır.

işaretler

Özsaygısı düşük bir kişi her zaman davranış biçimi ve güvensiz konuşmasıyla ayırt edilir. Ayrıca, bir kişinin kendisini toplumun dış tezahürlerinden korumaya çalıştığı herhangi bir kapalı duruş, güvensiz davranışları ele verir. Örneğin, birçok yabancının bulunduğu bir odaya girdiğinizde, kendine güveni olmayan bir kişi çantasını veya evrak çantasını iki eliyle göğsüne sıkıştırır. Böyle kapalı bir duruş, kişinin iletişim kurmaya hazır olmadığını ve çevresindeki insanlara karşı temkinli olduğunu gösterir.

Bunun nedeni, güvensiz bir kişinin kalabalığın ruh halini anlamaya çalışmasıdır. Kendilerini “diğer tarafta” olanlarla kıyaslama söz konusudur. Kişi, görünüşünün genel kabul gören özelliklere uymayabileceği gerçeğinden korkar. Kendine güvenen bir kişiyi denge unsuru olarak alırsanız, o zaman her şey farklı olacaktır. “Kendi değerini bilen” bir kişi her zaman ve her yerde kendinden emin bir şekilde davranır. Yüksek sesle konuşuyor ve rakiplerinin sorularına net yanıtlar veriyor. Cesur davranışlarıyla kalabalıktan hemen ayırt edilecektir.

Bazen düşük benlik saygısı obsesif kompulsif bir bozukluğa dönüşür. Bir bireyin düşük benlik saygısı semptomlarına sahip olduğunu fark etmek oldukça basittir:

Tehlikeli olan nedir?

Düşük özgüven her birey için oldukça tehlikelidir. Bu günlerde popüler bir konu. Bu yüzden, birçok insanın ilgisini çekmektedir. Tüm bunlar şu gerçek nedeniyle gerçekleşir Güvensizlik geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir. Özellikle zayıf ruhlu insanlar böyle bir fenomene maruz kalırlar, bu yüzden sürekli bir depresyon içindedirler. Bu kişiler önemli artılarını unutur ve sadece eksilerini geliştirirler.

Zayıf karakterli insanların aksine, uyumlu bireyler güçlü yönlerini bilir ve bunları geliştirmeye çalışırlar.

Dolayısıyla, özsaygının yükseltilmesi gerektiği açıktır, aksi takdirde aşağıdaki sorunlarla karşılaşabilirsiniz:

Ne yapmalı?

Özsaygınız düştüyse, cesaretiniz kırılmamalıdır. Özsaygıyı yükseltmek biraz zaman ve çok fazla zihinsel çaba gerektirecektir, ancak buna değer.

Özsaygı egzersizlerine kendi başınıza başlamaya karar verdiyseniz, başarıya giden yolda en önemli ilk adımı atmışsınız demektir.

Öyleyse, şimdi ne yapacağımıza bakalım.