Sahne korkusu, her cinsiyetten ve sosyal statüden hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülen en yaygın fobilerden biridir. Topluluk önünde konuşmayla ilişkili kaygı, endişe ve paniğin ortaya çıkmasının nedenleri çok çeşitlidir ve büyük ölçüde bireyseldir.
Günümüzde bu fobi, nitelikli psikologlar veya psikoterapistlerin yardımıyla çok başarılı bir şekilde tedavi edilebilmektedir.
Bu nedir?
Sahne korkusu psikolojide glossofobi olarak adlandırılır. Bu isim Yunanca’dan gelmektedir ve “glosso” “konuşma” anlamına gelmektedir. Fobi, insanlarda çeşitli nedenlerle ortaya çıkar, oldukça tatsız ve ciddi deneyimler yaşatır, çünkü çoğumuzun topluluk önünde konuşmayla doğrudan bağlantılı bir hayatı vardır. Günlük hayatta – işte veya aile kutlamalarında – çok fazla performans göstermemiz gerekiyor.
Birçok meslekte ve diğer faaliyet alanlarında, bireyler şu ya da bu şekilde halka bir konuşma yapma ve dinleyicilerle iletişim kurma ihtiyacını kabul etmek zorundadır. Örneğin, şunlar olabilir siyasi yapılarda, pedagojide, yasal çalışmalarda, yönetimde, oyunculuk faaliyetlerinde çalışmak. Tüm bu meslekler kendine güvenen topluluk önünde konuşma becerileri gerektirir, ayrıca bir dinleyici kitlesiyle bağlantı kurma, insanları bakış açınıza ikna etme, onları doğru ruh haline sokma ve mesajınızı net ve çekici bir şekilde iletme yeteneği önemlidir.
Her insan hayatında bir şekilde sahneye çıkmak, hatiplik becerilerini göstermek, çok sayıda yabancıya ve hatta şüpheci insana bir şeyler sunmak zorunda kaldığı bir durumla karşılaşmıştır. Çeşitli psikolojik çalışmalar ve anketler göstermektedir ki Dünyadaki tüm insanların büyük çoğunluğu, kalabalık bir topluluk önünde konuşmak söz konusu olduğunda korku hisseder.
Ve çoğu zaman bu normal hafif bir anksiyete değil, hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde bozan gerçek bir fobidir. Sonuçta, fobik bozukluk sadece bundan muzdarip herhangi bir birey için aşırı strese neden olmakla kalmaz, aynı zamanda fizyolojik rahatsızlığa ve hatta hastalığa da neden olur.
Bu fobik bozukluktan muzdarip birçok kişi sahne korkusuyla nasıl yüzleşeceğini ve onu nasıl yeneceğini anlamak ister. Glossofobi bu kişilerde yaşam kalitesinde büyük bir düşüşe neden olur. Hastalık, işte ilerlemeyi ve genel olarak tüm kariyer faaliyetlerini önemli ölçüde engelliyor. Birçok profesyonel görev için, bir kitleyi ikna edebilmek önemlidir.
Böylece, Kompulsif ve kontrol edilemeyen sahne korkusu çok rahatsız edici ve karmaşık ciddi bir hastalıktır, Birçok kişinin en az önem verdiği şey. Bu durum özellikle, kendi faaliyetlerinin doğası gereği, her gün çok sayıda insanın önünde alenen konuşmak zorunda kalanlar için geçerli olabilir. Bu tür insanlar bu fobiyi başlatır, korkularının üstesinden kendi başlarına gelmeye çalışmaz ve bir psikolog veya psikoterapistten nitelikli yardımı reddederse, sonuçlar üzücü olabilir. Bu durumda stres, zihinsel patolojilere, kronik hastalıkların gelişmesine, sürekli halsizliğe, alkol veya uyuşturucu bağımlılığına yol açabilir.
Bazı kişiler sahne korkusunu kendi başlarına yenmeye çalışırlar, Kendileri için sakinleşmeye yardımcı olan belirli teknikler ve davranışlar yaratırlar. Bazı insanlar hafif yatıştırıcılar veya tam tersine güçlü antidepresanlar ve yatıştırıcılar alır. Bazen büyük miktarlarda uyuşturucu ve alkol söz konusu olur. Ancak bu, soruna bir çözüm değil, sorunu görmezden gelmektir – bu sadece kısa bir süre için yardımcı olabilir.
Psikoloji pratiğinde fobik bozukluğun şizofreninin yanı sıra fobik bir hastada her türlü kişilik bozukluğu, psikopati gelişimi için neden ve verimli bir zemin haline geldiği ciddi vakalar nadir değildir.
Fobi çeşitleri
Uzmanlar farklı glossofobi türlerini ayırt eder. Gerçek şu ki, sorun çok karmaşık ve karmaşıktır ve görünümünün nedenleri ve psikolojik belirtileri önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Psikolog, sahne korkusu ve topluluk önünde konuşmanın tüm ayrıntılarını belirledikten sonra, hasta için en hızlı ve en etkili tedavi yöntemini seçebilecektir. Bu fobi üç çeşide ayrılabilir.
Bazen bir kişi sadece bir tür sahne korkusu yaşar, bazen de karmaşık bir şekilde hareket eder. Bir kişinin tam olarak neyden korktuğunu doğru tespit etmek çok önemlidir. Bundan sonra, fobik bozukluğun semptomatolojisini anlayabilir, semptomları hafifletebilir ve hastalığı tedavi edebilirsiniz.
Korku neden ortaya çıkar??
Glossofobinin nedenleri vakadan vakaya değişebilir: bu fobinin incelenmesi, örneğin okul çocuklarında korkunun alay edilme korkusundan, üst düzey yöneticilerde ise mesajlarını iletmek için yeterince ikna edici olamama korkusundan kaynaklanabileceğini göstermektedir. Ve bu tür sayısız neden çeşidi olabilir. Profesyonel psikologlar, sahne korkusunun gelişimini etkileyebilecek iki ana ve önde gelen faktörü tanımlamaktadır. Şunları vurgularlar kalıtım ve yetiştirme, Yani doğuştan gelen karakter özellikleri ve kişilik özellikleri ya da belirli sosyal etkiler yoluyla edinilen korkular.
Bu durumda kalıtım, psikologlara göre, aşağıdakileri ima eder Başlangıçta herhangi bir duyguyu çok canlı yaşama eğilimi, etkilenebilirlik ve genetik olarak miras alınan toplum korkusu. Mizaç türünün, insan karakter özelliklerinin, bu kişinin yaşadığı duyguların güç derecesinin de kalıtsal olduğunu belirtmek gerekir. Ebeveynler ile kızları ve oğulları genellikle psikolojik özellikleri bakımından birbirlerine çok benzerler: araştırmacılar genellikle aynı fobik bozuklukları kaydetmişlerdir, kesinlikle benzer duygusal algı olduğu gerçeğinden bahsetmeye bile gerek yok.
Deneyimli psikologlar ve psikoterapistler genellikle aynı şekilde, sosyal ön koşulların bir kişinin sahne korkusunu ve glossofobinin daha da gelişmesini en üst düzeyde tetikleyebileceğine inanırlar.
Bu önkoşullar arasında aşağıdakiler yer almaktadır:
Böyle bir fobinin gelişmesi için bir başka olası ve sık görülen ön koşul da şunlar olabilir Bir sunum için yetersiz hazırlık, yetkinlik eksikliği, kişinin bilgisine güvenmemesi, sunum kapsamı dışındaki soruları yanıtlayamama. Buna ek olarak, bazen fobi sadece pratik eksikliğinden kaynaklanır. Genellikle bir kişi seyirci önünde ne kadar çok performans sergilerse, kendine o kadar çok güvenir ve bunun tersi de geçerlidir – eğer bu hayattaki ilk ciddi performans ise, fobi çeşitli hoş olmayan semptomlarla kendini gösterebilir.
Bireyde aşırı mükemmeliyetçilik, En iyi olma çabası, durumu tamamen kontrol altında tutma – bunlar aynı zamanda birçok fobinin, özellikle de topluluk önünde konuşma öncesi panik anksiyetesinin gelişmesi için sıkça görülen ön koşullardır.
Bu tür kişilikler için halkın kendileri hakkındaki görüşleri aşırı derecede önemli olacaktır. Bununla birlikte, kamuoyu kararsızdır, istikrarsızdır ve birçok faktöre bağlıdır: iyi konuşmacılar bile her zaman coşkuyla karşılanmaz, bu nedenle endişe kaçınılmazdır.
Semptomlar
Topluluk önünde konuşma paniği korkusu farklı şekillerde ifade edilebilir. Glossofobi kişide sadece olumsuz duygusal hisler uyandırmakla kalmaz, sıklıkla fizyolojik düzeyde de kendini gösterdiğini akılda tutmak gerekir. Bu veya bu semptomların tezahürleri çok değişken ve bireyseldir: Bazı durumlarda kişi bir fobiyi nispeten kolay bir şekilde tolere edebilir, ancak çoğu zaman yaşamı gerçekten engeller.
Her şey fobinin nedenlerine, kişinin mizacına ve hastalığın gelişim aşamasına bağlıdır. Fobinin uzun süreli, ihmal edilmiş ve şiddetli formlarının varlığında, böyle bir hastalık ciddi somatik bozuklukların, iç organların çalışmasında kesintilerin temeli haline bile gelebilir.
Uzmanlar, fobinin çoğunlukla aşağıdaki belirtilerle karakterize olduğunu belirtmektedir:
Tedavi yolları
Fobinin ilk aşamalarında kendi başınıza üstesinden gelebilirsiniz. Bunu yapmak için iradenizin yanı sıra arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın desteğine ihtiyacınız var. Korkunun üstesinden gelmek için psikologlar bazı önlemler alınmasını önermektedir.
Modern psikoloji ve psikoterapi, fobinin herhangi bir aşamasından kurtulmaya yardımcı olacaktır. Korku hayatınıza müdahale ediyorsa, bunun üstesinden gelmenin çeşitli yolları olabilir, ancak en hızlısı bir profesyonelden yardım almaktır.
Bir psikologdan alınacak ipuçları, sorunun özünü anlamaya ve kompulsif anksiyeteden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Zor durumlarda ilaç reçete edilir, ancak genellikle haplara gerek yoktur.
