Kişiliğin uyumlu gelişimi genellikle aşağılık kompleksi nedeniyle engellenir; bu durumda ergen kendini diğer insanlardan daha aşağı hisseder ve kendi yetenekleri konusunda güvensiz hisseder. Özgüven düşük olduğunda olur.

Oluşum özellikleri

Bir ergenin benlik saygısı, kişiliğin sosyal adaptasyonunun bir sonucu olarak oluşur. Öz değerlendirme, kişiler arası etkileşim, mevcut geri bildirim ve gencin faaliyetlerinin bir sonucu olarak oluşur. Toplumda öz farkındalık geliştirilir. Kızların kendilerini erkeklere göre daha düşük bir seviyede değerlendirme olasılığı daha yüksektir. Kızlar için diğer insanlarla ilişkiler ve dış görünüşün çekiciliği önemliyken, erkekler için özsaygı kriterleri iletişimsel, iradi, entelektüel nitelikler ve fiziksel verilerdir. Bir matris tablosu hazırlamak, özeleştiri oluşumunun dinamiklerini anlamamızı sağlar.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar niteliklerini abartma eğilimindedir. Öz değerlendirmede eleştirellik on yaşında ortaya çıkar. Çoğu kız ve erkek için yaşamın bu aşaması, olumlu özelliklerden çok olumsuz özelliklerin tanımlanmasıyla karakterize edilir. Öz-değerlendirmeye şiddetli bir ihtiyaç vardır, ancak kişinin kendi kişiliğini yeterince değerlendirememesi söz konusudur. Ergenlik döneminde benlik algısı gerçekçi değerlere yaklaşır. Ergenler 12 yaşından itibaren akranlarının fikirlerini dinler. Olumsuz benlik algıları genellikle genel olarak yeterli yargılar karşısında ortaya çıkar.

14 yaşında genç, bir kişinin ideal niteliklerini somutlaştıran belirli bir standarda yönlendirilir. Bir genç kendi kişiliğini değerlendirir, kendi davranışlarını bazı “ideal” normlarla karşılaştırır. Toplumdaki yerini bulmaya, kendini toplumun bir parçası olarak hissetmeye çalışır.

Belirli sosyo-kültürel değerlerin tanınması yoluyla kişisel özerklik sorununun çözülmesi, gençlerin varoluşlarının anlamını kavramalarına yardımcı olur.

**Seviyeler**
Gencin gelecekteki mesleğine odaklanması ve öğretmenlerinin ahlaki ilkelerin normlarına ilişkin yüksek değerlendirmesi, eylemlerinin doğru değerlendirilmesinin oluşumunda önemli bir rol oynar. **Bazen gerçek ve ideal özsaygı arasında bir uçurum vardır.**
Kendi kişiliğinin, yeteneklerinin ve eylemlerinin gerçekçi bir şekilde değerlendirilmesi, gencin kendisinden önce belirlenen herhangi bir karmaşıklıktaki görevler ve yabancıların talepleri ile güçlerini doğru bir şekilde ilişkilendirmesine olanak tanır. Yeterli değerlendirme, kendi ahlaki ilkeleri ve eylemleri hakkında eleştirel bir algıya katkıda bulunur. **Bu öz farkındalığa sahip kişiler aktif, sosyaldir ve toplumda başkalarını ve kendilerini incelemeyi amaçlarlar.**
Bir gencin davranışlarına ilişkin düşük akran değerlendirmesi, özsaygının yetersiz bir şekilde abartılmasına katkıda bulunabilir. İç kırılganlık, soğukkanlılıklarını gösterme arzusu yaratır. Kendi değersizliğini hissetme korkusu, çocuğun sürekli olarak başkalarına önemini kanıtlamasına neden olur. **Böyle bir genç kendini üretken faaliyetlerle ifade etme eğilimindedir.**
Egosu aşırı yüksek olan bir kişi arkadaşlık kurmakta zorlanır. Çevrededekiler kibirli bir özneden rahatsız olurlar, bu nedenle onunla iletişim kurmaktan kaçınma eğilimindedirler.
Düşük psikolojik istikrar genellikle düşük özsaygının nedenidir. **Azalmış benlik algısı aşağıdaki niteliklerle kanıtlanır:**
* Kendine ve yeteneklerine güven eksikliği
* Başkalarından onay ve ilgiye aşırı bağımlılık
* Olumsuz kendi kendine konuşma
* Başkalarının başarılarından kaçınma
* Mükemmeliyetçilik
* Hatırlama ve karar vermede zorluk
* Stres ve kaygıya karşı artan duyarlılık

Teşhis

Sorunu araştırmak için psikologlar çeşitli yöntemler kullanırlar.

Psikolojik Değerlendirme

Psikolojik değerlendirme, bir kişinin zihinsel sağlığını ve işleyişini değerlendirmek için kullanılan kapsamlı bir incelemedir. Bu, şunları içerebilir:
* Görüşme: Psikolog, bireysel görüşmeler yoluyla kişisel geçmiş, belirtiler ve mevcut zorluklar hakkında bilgi toplar.
* Gözlem: Psikolog, kişinin davranışlarını ve kişilerarası etkileşimlerini gözlemler.
* Psikolojik testler: Kişiliği, bilişsel işlevleri ve duygusal durumu değerlendirmek için çeşitli psikolojik testler kullanılır.

Tıbbi Değerlendirme

Bazı durumlarda, psikolojik sorunların altında yatan tıbbi durumları ekarte etmek için tıbbi bir değerlendirme gerekebilir. Bu, fizik muayene, kan testleri ve görüntüleme testlerini içerebilir.

Sosyal Değerlendirme

Psikolojik sorunlar genellikle sosyal faktörlerden etkilenebilir. Bu nedenle, psikologlar kişinin sosyal çevresini, ilişkilerini ve yaşam streslerini değerlendirebilirler.

Teşhis

Elde edilen bilgiler ışığında psikolog, kişinin durumuna en uygun teşhisi koyar. Teşhis, bireye uygun tedavi planının geliştirilmesine yardımcı olur.

Düşük özgüvenin nedenleri

Düşük benlik algısı kalıtsal faktörlerden etkilenir: zihinsel ve fiziksel yetenekler, mizaç, karakter. Yetiştirme büyük önem taşır. Aşırı vesayet, takıntılı bakım veya tam tersine ebeveynlerin çocuğa karşı sıcak bir tutum sergilememesi özsaygı oluşumunu olumsuz etkiler.

Bebeklikten itibaren istenmeyen çocuklar istenmeyen olduklarını hissederler. Ebeveyn desteğinden yoksundurlar ve kendilerini özgür bir bireyden ziyade bir engel gibi hissederler. Ebeveynleri tarafından sık sık incitilen bir çocuğun duygu ve düşünceleri değersizleştirilir. Böyle bir çocuk kendini sevemez. Her zaman kusurlu olduğunu hisseder. Çocuklar başkalarının fikirlerini önemser. Bir yabancının yargısı genellikle çok önemlidir. Sınıf arkadaşları, arkadaşları, öğretmenleri veya sadece tanıdık insanlar çocuğun dışsal, fiziksel veya zihinsel verileri hakkında olumsuz konuşursa, çocuk içine kapanabilir veya başkalarına karşı saldırgan olabilir.

Gençler sanal dünyada aktif olarak iletişim kurarlar. Geleneksel zorbalığın yanı sıra siber zorbalık da hızla yayılmaktadır. Bir gençte gerçek hayattaki zorbalıktan daha az kaygıya neden olmaz. Herhangi bir zorbalığın düşük özsaygı oluşumu üzerindeki etkisi büyüktür. Ergen depresif ve endişeli olur, baş ağrıları, uyku bozuklukları ve iştahsızlık yaşar.

Bazı çocuklar intiharı düşünmeye başlar. Diğerleri istisnai olduklarını başkalarına kanıtlama arzusundadır.

Nasıl artırılır?

Özgüven yavaş yavaş oluşturulmalıdır. Her şeyden önce, en iyi verilen en iyi olan bu alanlarda gelişmek gerekir. Kişisel gelişime zaman ayırmak, uygun literatürü okumak gerekir. Bir çocuk kesinlikle bir tür spora katılmalıdır. Yakışıklı bir erkek figürü kızların ilgisini artırır.

Bir genç kız için arkadaşlarına kıyasla nasıl göründüğü çok önemlidir. Ebeveynlerin, öğretmenlerin ve akranlarının görüşlerini önemserler. Dış görünüşü üzerinde çalışmak bir kızın özgüvenine yardımcı olur. Alçakgönüllülük ve utangaçlık gibi doğal niteliklerinizi tamamen bastırmanıza gerek yoktur. Gençler, havalı genç bayanlara olan ilgilerini çabucak kaybederler. Utangaçlık ve sertlik arasında gidip gelmeyi öğrenmelisiniz.

Kendinizi var olan tüm eksiklikleriniz ve güçlü yönlerinizle sevmeniz gerekir. Kendinize zarar veren davranışlarda bulunmayın. Hatalarınızın farkına varın ve onları düzeltmeye çalışın. Kendi tembelliğinizle savaşmanız gerekir, çünkü bu genellikle konfor alanınızdan çıkmanızı ve kaybeden rolüne veda etmenizi engeller. Özsaygıyı artırmaya yönelik özel bir eğitime katılmak. Kendinizi övmekten çekinmeyin.

Daha sık gülümseyin, hayatın her dakikasının tadını çıkarın. Kendinize ve başkalarına inanın. Benzersizliğinizin farkına varın. Sen eşsizsin. Senin gibi başka biri yok. Kendi amacınızı bulmanız önemlidir. Favori aktivitelerinize, ilgi alanlarınıza ve hobilerinize gereken özeni gösterin. Yeteneklerinizi arayın. Güçlü yönlerinizi arayın ve geliştirin. Size uygun bir meslek seçin.

Sefil hayatınız hakkında şikayet etmeden başkalarıyla daha sık iletişim kurun. Desteğinize ihtiyacı olan insanlara yardım etmeye çalışın. Bu tür eylemler özgüvenin artmasına yardımcı olur.

Düşük benlik saygısını düzeltmek için uzmanlar aşağıdaki egzersizleri önermektedir:

Tavsiyeler

Gençlerin iyi bir gece uykusuna ihtiyacı vardır, çünkü yetersiz uyku iyimserliğin ve özgüvenin azalmasına katkıda bulunur. Aşırı kilo, kötü fiziksel şekil sakarlık ve çekicilik hissini artırır. Tam beslenme ve düzenli egzersiz olumsuz düşüncelerden kurtulmanızı sağlar, vücudunuza güç, enerji ve sağlık verir.

Uzmanlar ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulunuyor.

Çocuğunuzun sorunlarıyla kendi başınıza başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir profesyonelden yardım isteyin. Bir psikologla yapılan seans, bir gencin düşüncelerini değiştirebilir ve tutumlarını düzenleyebilir.

Gençlerin özgüvenlerini geliştirmek için aşağıdaki yolları kullanmaları önerilir. Gurur duymak için bir neden bulun.

Bireyselliği geliştirin.

Olumsuzluklardan kurtulun.